SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż pierś z kurczaka

  • Z czym kurczak z ryżem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jak to związać ze sobą? Przecież ryż będzie suchy i pierś z kurczaka bez skóry też?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7340 Data: 2008-10-22 17:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana pory treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g to przed treningiem po treningu kasz mięso/ryba i spanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-04-18 11:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana pory treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli dieta po modyfikacjach ma wyglądać tak:? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-04-18 11:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc? bez odrzywek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. tutaj ok, wykazujesz się elementarną wiedzą Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, itp.). Ale z takimi tekstami to odpuść. WIĘCEJ: DZIAŁ ODŻYWIANIE

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2006-10-25 11:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel masa dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taki przykład kilka produktów z dzisiejszego dnia Jaja kurze Ryż biały długoziarnisty Pierś z kurczaka Mleko 2% Jogurt FruVita wiśniowy Chleb Miód nektarowy wielokwiatowy Ser Edamski Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-07-03 20:39:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-07-03 20:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP GAIN BOLIC - dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zawiera 15gr białka , reszta to węgle ( pisze z pamięci ,więc popraw w razie czego ) , koszt to 3 zł , dla porównania: pierś z kurczaka (200gram koło 2,5 zł ) + torebka ryżu (60-70 gr ) + 100gram jakiejś surówki ( 1 zł) da Ci pi razy oko 40 gram białka + dużo węgli o niezbyt wysokim IG (biorąc pod uwagę, że ryż będzie brążowy ) + witaminki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2010-02-15 13:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 26,4 1,8 2,1 0 Obiad – nie zawsze jest coś takiego, często są ziemniaki, ale staram się aby tak nie było, mięso różnie, zależy od mamy – ok. 15-16 ryż 100g - 349 6,7 0,7 78,9 pierś z kurczaka 150g - 150 25,8 2 0 surówka mamy ? ? ? ? TRENING – ok.18 Po treningu – carbo 50g Kolacja – takie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2006-02-05 12:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę bardzo o ułożenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-10-18 22:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • platki owsiane na mleku,twarog. omlet z bialek pieczywo pelnoziarniste,banan piers z kurczaka,ryż,warzywa. makaron z serem + owoce. kasza + warzywa. tunczyk to jak z tym odblokiem?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2009-05-20 00:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g /OK Mleko-200ml /OK 2% nie więcej Kakao-10g / To prawdziwe ok! Brak BIAŁKA! - Twaróg lub jajka brak Zdrowego Tłuszczu - Orzechy włoskie oliwa z oliwek II-Sniadanie Bułka Grahama-140g OK Szynka-40g OK Ser żółty-20g OK Warzywa-***aj ile chcesz; ] OK Brak zdrowego tłuszczu - Oliwa z oliwek lub nasiona słonecznika, dyni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2007-11-03 09:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek przed siłownią?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przed treningiem powinieneś zjeść około 1.5,1h przed. Powinien on być bogaty w węglowodany o niskim ig. np ryż brązowy/makaron razowy+ pełnowartościowe żródło białka czyli pierś z kurczaka/indyka/wołowina/jajka/ryba np. mintaj+ do tego warzywa+ żródła tłuszczy np. oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie. Pozdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2009-09-23 19:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dieta ułożona przeze mnie. Prosiłbym o ew. poprawę. dodam że ta osoba waży 94kg SNIADANIE 7:20 Jogurt naturalny 150g(ml) -90kcal Herbata 2SNIADANIE 11:00 2x Kanapka z wędliną- 260kcal Butelka wody ew. sok z marchwi(1szklanka 85kcal) OBIAD 15:30 Pierś z kurczaka gotowana 150g-170g 256,70 kcal Marchew z groszkiem 100g 34,00 kcal Ryż 50g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2013-06-14 17:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w proszku.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A powiedzcie mi Panowie czy stosując taką dietę: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2013-11-11 10:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + odzywka - Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa orzechy włoskie 3. Obiad : 13.00/13:30 - 100g kasza jęczmienna mieso - Surówka - 10ml oliwy 4. Posiłek (przed treningowy) - 16.10 - 100g kasza gryczana/ryż brązowy - 100g pierś z kurczaka - Warzywa --- TRENING : 17.30-18-30 --- GAIN BOLIC trochę odżywki białkowej 6. Posiłek przed snem/kolacja - 22.00 twaróg oliwa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-12-21 06:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Na Rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta poprawiona:] Dieta redukcyjna osoba - 75 kg Posiłek 1 śniadanie: (7.00) - Serek wiejski 200g 208 kcal - Kromki chleba razowego 100g + troszkę masełka 198 kcal Pomidor 29 kcal b: 27,2g ww: 48,7g t: 2,3g 435 kcal Posiłek 2++19: (10.30) makrela wędzona 50g 111 kcal pomidor 29 kcal orzechy włoskie 25g 161 kcal b: 16,2g ww: 9,7g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2010-07-12 21:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta?????/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka ok jedynie mozesz dac mniej oliwy. Czwarty posiłek: (potreningoey) Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka tu bym wyrzucił oliwe i mało sórówki jak nie wcale

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2009-03-16 19:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (głównie, bo w końcu chodzi o podniesienie poziomu energii), tuż po - szybkie węgle : banany/miód plus szybkie białko, pół godziny później pełny posiłek - węgle wolne np. ryż plus białko np. pierś z kurczaka, na noc - wolne białko : ser chudy twarogowy. Zasadniczo, można skomponować całkiem niezłą dietę nie wydając na ten cel mega kasy, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-01-07 13:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko że ja chciałem tą dietę dopasować też do przerw w szkole, wiecie, o 10:35 jest długa przerwa (20 minut) i wtedy zdążyłbym zjeść ten największy posiłek czyli pierś z kurczaka + ryż.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2009-11-21 01:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na redukcje !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo (chleb pelnoziarnisty) 60g owsianych -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka 150g -kasza gryczana 50g TRENING*** ok godzina 11.00-12.00 Posiłek III -kurczak 150g -ryż biały 50g Posiłek III -odzwyka bialkowa 30g -surowka z warzyw -olej lniany 15g Posiłek IV -kurczak albo odzwyka bialkowa 150g/30g -surowka z warzyw Posiłek VI [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-02-11 12:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - 18 lat, ektomorf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pełnowartościowego białka masz ok.60g. Przykłady źródeł pokarmowych. Źródła białka: 1.Chude mięsa (pierś z kurczaka,indyka,chuda wołowina,cielęcina) 2.Jaja 3.Ryby 4.Chudy,kwasowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-10-19 19:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)